Cinematerapia: muito além de distração, são múltiplos os benefícios à saúde mental e emocional

Melhora do foco e concentração, alívio da ansiedade e aumento da consciência sobre nossas próprias necessidades emocionais e sonhos são alguns dos benefícios

Imagem: Damedeeso

Que tal reduzir o stress e a ansiedade, e aumentar a capacidade de atenção e foco, enquanto faz algo prazeroso? Vários estudos científicos mostram que assistir a filmes, de qualquer gênero, é efetivamente terapêutico. Isso porque os filmes nos colocam num estado de consciência alterada, algo semelhante à hipnose, nos ancorando no momento presente e permitindo o aflorar em nosso interior de novos questionamentos e sentimentos.

Pesquisas em cinematerapia mostram que os principais benefícios cognitivo-comportamentais são:

📺 Melhora da capacidade de comunicação e de expressão das emoções, o que é especialmente interessante para o tipo de personalidade que tende a intelectualizar tudo;

📺 Identificação e reenergização das forças internas, por meio da observação da experiência das personagens com as quais nos identificamos;

📺 Aumento da consciência sobre nossas próprias necessidades emocionais e sonhos;

📺 Reestruturação da visão sobre os nossos próprios problemas, com base nas crises ficcionais do filme e na forma como as personagens lidaram com elas;

📺 Estímulo aos sentimentos de esperança e encorajamento, por meio de personagens com estórias de desapontamento e/ou desespero, com posterior superação.

Por fim, os filmes fornecem modelos comportamentais de referência. Em seu cotidiano, alguns indivíduos têm um repertório escasso de pessoas com virtudes almejáveis e atitudes saudáveis e maduras emocionalmente. Os filmes, portanto, podem ser úteis ao oferecer modelos de comportamentos mais saudáveis. Neste sentido, destacam-se os filmes baseados em histórias reais inspiradoras.

Bons exemplos são os filmes: Mãos Talentosas (a história do neurocirurgião Ben Carson), Walt antes do Mickey e À Procura da Felicidade (história do milionário Chris Gardner). Para os amantes de séries, a curta série Madame Walker, que traz a trajetória de uma afro-americana que venceu a pobreza e construiu um império de produtos de beleza, tornando-se a primeira milionária pelo próprio esforço, é uma dica deliciosa. Todos estão disponíveis no Netflix.